ماغنيسيوم 3AM
الرئيسية ← الصحة ← النوم والأرق
لسنتين، كنت أعتقد أنني مصابة بالقلق.
كانت نفس الساعة بالضبط دائماً.
انظري الآن متى استيقظتِ الليلة الماضية. ثم انظري مرة أخرى غدًا. إذا كانت نفس الساعة، فهذا ليس قلقًا.
سنتان. كل ليلة. بين الثالثة والرابعة.
لم يكن لديّ أي شيء لأقلق بشأنه. ومع ذلك، كان قلبي ينبض وكأن شيئًا ما قد حدث. أستلقي في الظلام. عيناي مفتوحتان. رأسي يدور.
ثم لاحظت شيئًا واحدًا فاتني لمدة سنتين. كانت دائمًا نفس الساعة.
النقص يفعل.
المغنيسيوم هو المعدن الذي يهدئ الجهاز العصبي ليلاً. عندما يكون ناقصًا، يرفع الجسم الكورتيزول. وتستيقظين.
ساعة ثابتة ليست عرضًا
انظري إلى الساعة في المرة القادمة. ستكون نفس الساعة.
العرض النفسي لا يتكرر بالضبط عند الساعة 3:14 كل ليلة. العملية الجسدية تفعل.
المغنيسيوم هو ما يسمح للجهاز العصبي بالبقاء هادئًا طوال الليل، وليس فقط في البداية.
وعندما يكون موجودًا، تتوقف هذه الساعة ببساطة عن الظهور.
ماذا يحدث في الجسم بالضبط في هذه الساعة
في الساعة الثالثة صباحًا، يغير جسمك نوبته.
تبدأ مستويات الكورتيزول في الارتفاع نحو الصباح. المغنيسيوم هو ما يحد من هذا الارتفاع. بدونه، يوقظك.
عندما يكون هناك ما يكفي من المغنيسيوم المتاح، يتحكم الجسم في هذا الارتفاع بنفسه.
لا يزال يحدث. أنت فقط لم تعد تشعرين به.
لم يقم أحد بفحص المغنيسيوم لديك أبدًا
متى كانت آخر مرة فحص لك أحدهم المغنيسيوم.
إنه ليس ضمن فحوصات الدم الروتينية. لذا، يمكن أن يستمر هذا النقص لسنوات دون أن يلاحظه أحد.
حبتان في المساء توفران 400 ملغ. هذه كمية تسد فجوة حقيقية ولا تصحح نقصًا بالقطرات.
هذا ليس علاجًا. إنه ببساطة التوقف عن المعاناة من النقص.
الميلاتونين لم يفشل. هو ببساطة لم يعالج هذا.
الميلاتونين يجعلكِ تنامين. لا يبقيكِ نائمة.
لهذا السبب نمتِ بسرعة واستيقظتِ في الثالثة على أي حال. ولهذا السبب شعرتِ بالضبابية في الصباح.
المغنيسيوم لا يجعلكِ تنامين. إنه يبقي الجهاز العصبي هادئًا بما يكفي لكي لا تستيقظي.
تنامين كالمعتاد. فقط هذه المرة، تبقى أيضًا.
ليس كل المغنيسيوم متساوياً
اشتريتِ المغنيسيوم. على الأرجح اشتريتِ النوع الخاطئ.
معظم ما يباع في البلاد هو أكسيد المغنيسيوم. إنه رخيص الإنتاج والجسم لا يمتصه تقريبًا.
هنا هو بيسغليسينات 100%. بدون خلطات وبدون مواد مالئة رخيصة.
نفس الكمية على الملصق. عدة أضعاف في الجسم.
لماذا يرفض دماغك معظم المغنيسيوم
هناك حاجز بين الدم والدماغ. معظم الأشكال لا تمر عبره.
البيسجليسينات مرتبط بجزيئين من الجلايسين. هذا ما يسمح له بالمرور والوصول إلى المكان الذي يهدئ فيه حقًا.
البيسجليسينات يمر عبر الحاجز ويصل إلى الجهاز العصبي نفسه.
هذا هو الفرق بين الشعور بالهدوء وبين القراءة بأنه من المفترض أن يهدئ.
المعدة هي السبب الذي جعلك تتوقفين
توقفتِ عن تناول المغنيسيوم بسبب المعدة. ليس بسببكِ.
الأكسيد يسحب الماء إلى الأمعاء. هذا ما يسبب الانتفاخ والركض إلى الحمامات. البيسجليسينات لا يعمل بهذه الطريقة.
الشكل هنا يمتص قبل أن يتمكن من البقاء في الأمعاء.
تأخذينه في المساء وتستمرين في النوم. دون التخطيط لأي شيء حوله.
الأقدام التي تبدأ بالزحف بمجرد الاستلقاء
بمجرد أن تستلقي، تبدأ الأقدام بالتحرك من تلقاء نفسها.
تحتاج العضلات إلى المغنيسيوم للاسترخاء. وليس للانقباض. عندما يكون هناك نقص، لا تعرف كيف تتوقف.
المغنيسيوم هو ما يعطي العضلة إشارة للارتخاء.
تستلقي وتبقى ثابتة ببساطة.
ماذا يحدث بعد أسبوعين
هذا لا يحدث في ليلة واحدة. يحدث في حوالي أسبوعين.
تُبنى مخزون المغنيسيوم ببطء من جديد. في الأسبوع الأول، النوم. في الأسبوع الثاني، تبدأ الليلة في البقاء كاملة.
حبتان في المساء. كل مساء. هذا كل ما يلزم لملء المخزون.
دون انتظار تغيير دراماتيكي. مجرد ليلة تبقى كاملة.
ليس الأمر أنتِ فقط أبدًا
لستِ الوحيدة التي تدفع ثمن هذه الليالي.
الاضطراب في الصباح. الصبر الذي ينفد في الظهيرة. هذه ليست طبيعتك. هذه الليلة الثالثة على التوالي.
ليلة واحدة كاملة لا تغير شيئًا. أسبوعان من الليالي الكاملة يغيران كل شيء.
وأول من سيشعر بذلك هم هم.
ماذا يحدث لك من بين هذه الأشياء
علمي على كل ما ينطبق
مغنيسيوم بيسغليسينات من إيلوفات
أسئلة متكررة
كم من الوقت يستغرق الشعور بالتحسن
تفيد معظم النساء بتغيير في النوم في الأسبوع الأول وبلليلة أكثر اكتمالاً حوالي أسبوعين. مخزون المغنيسيوم يُبنى من جديد ببطء.
هل توجد آثار جانبية في المعدة
الشكل الذي يسبب الانتفاخ والإسهال في معظم الأحيان هو الأكسيد. يمتص البيسجليسينات بشكل مختلف، لذا فهو أكثر رقة بكثير.
هل يمكن تناوله مع الأدوية
إذا كنت تتناولين أدوية بانتظام، يُنصح بالتشاور مع طبيبك قبل البدء بأي مكمل.
متى يؤخذ
حبتان في المساء. لا حاجة للماء ولا لحبة لابتلاعها.
وماذا لو لم ينجح معي
لديكِ 30 يومًا للتجربة. إذا لم تتغير الليلة، نعيد لكِ المال.
لسنتين كنت أبحث عما هو خطأ معي
ما كان خطأ هو معدن واحد. ولم يقم أحد بفحصه.
أريد أن أجرب لمدة 30 يومًا