Магний 3AM
Дом ← Здоровье ← Сон и бессонница
Два года я думала, что у меня тревожность.
Это всегда было одно и то же время.
Посмотри сейчас, во сколько ты проснулась вчера ночью. А потом посмотри снова завтра. Если это одно и то же время, это не тревожность.
Два года. Каждую ночь. Между тремя и четырьмя.
Мне не от чего было нервничать. И всё же сердце колотилось, как будто что-то произошло. Лежу в темноте. Глаза открыты. Мысли скачут.
А потом я заметила одну вещь, которую упускала два года. Это всегда было одно и то же время.
Недостаток — да.
Магний — это минерал, который успокаивает нервную систему ночью. Когда его не хватает, организм повышает уровень кортизола. И ты просыпаешься.
Постоянное время — не симптом
Посмотри на часы в следующий раз. Это будет то же самое время.
Психический симптом не возвращается точно в 3:14 каждую ночь. Процесс в теле — да.
Магний — это то, что позволяет нервной системе оставаться спокойной всю ночь, а не только в начале.
И когда он есть, это время просто перестаёт появляться.
Что происходит в теле именно в это время
В три часа ночи твой организм меняет смену.
Уровень кортизола начинает повышаться к утру. Магний — это то, что сдерживает этот рост. Без него он будит тебя.
Когда магния достаточно, организм сам сдерживает этот рост.
Он всё ещё происходит. Ты просто больше его не чувствуешь.
Никто никогда не проверял у тебя магний
Когда в последний раз кто-то проверял у тебя магний?
Его нет в рутинных анализах крови. Так что этот недостаток может длиться годами, никем не обнаруженный.
Две конфеты вечером дают 400 мг. Это количество, которое восполняет реальный пробел, а не корректирует недостаток каплями.
Это не лечение. Это просто прекратить испытывать недостаток.
Мелатонин не провалился. Он просто не справился с этим.
Мелатонин усыпляет тебя. Он не поддерживает твой сон.
Поэтому ты быстро засыпала, но всё равно просыпалась в три. И поэтому утро казалось туманным.
Магний не усыпляет тебя. Он поддерживает нервную систему достаточно спокойной, чтобы ты не просыпалась.
Ты засыпаешь как раньше. Только на этот раз ты остаёшься спать.
Не весь магний одинаков
Ты купила магний. Вероятно, ты купила неправильный вид.
Большая часть того, что продаётся в стране, — это оксид магния. Он дешёв в производстве, и организм почти не усваивает его.
Здесь стопроцентный бисглицинат. Без смесей и дешёвых наполнителей.
То же количество на этикетке. Во много раз больше внутри тела.
Почему твой мозг отторгает большую часть магния
Между кровью и мозгом есть барьер. Большинство форм не проходят через него.
Бисглицинат связан с двумя молекулами глицина. Это позволяет ему проходить и достигать места, где он действительно успокаивает.
Бисглицинат проходит барьер и достигает самой нервной системы.
Это разница между чувством спокойствия и прочтением о том, что это должно успокаивать.
Желудок — причина, по которой ты прекратила
Ты перестала принимать магний из-за живота. Не из-за себя.
Оксид притягивает воду в кишечник. Это вызывало вздутие и походы в туалет. Бисглицинат так не работает.
Эта форма усваивается до того, как успевает задержаться в кишечнике.
Принимаешь вечером и продолжаешь спать. Не планируя ничего вокруг этого.
Ноги, которые начинают ползать, как только ложишься
Как только ты ложишься, ноги начинают двигаться сами по себе.
Мышце нужен магний, чтобы расслабиться. Не чтобы сокращаться. Когда его не хватает, она не знает, как остановиться.
Магний — это то, что даёт мышце сигнал расслабиться.
Ты ложишься, и они просто остаются на месте.
Что происходит через две недели
Это не происходит за одну ночь. Это происходит примерно за две недели.
Запасы магния медленно восстанавливаются. В первую неделю — засыпание. Во вторую неделю — ночь начинает оставаться целой.
Две конфеты вечером. Каждый вечер. Это всё, что нужно для пополнения запасов.
Не дожидаясь драматических изменений. Просто ночь, которая остаётся целой.
Дело никогда не только в тебе
Ты не единственная, кто платит за эти ночи.
Нетерпеливость утром. Терпение, которое заканчивается к полудню. Это не твой характер. Это третья ночь подряд.
Одна полноценная ночь ничего не меняет. Две недели полноценных ночей меняют всё.
И первыми это почувствуют именно они.
Что из этого происходит с тобой?
Отметь всё, что подходит
Магний бисглицинат от Elovate
Часто задаваемые вопросы
Через сколько времени чувствуется эффект?
Большинство женщин сообщают об изменениях в засыпании в течение первой недели и о более полноценном сне примерно через две недели. Запасы магния восстанавливаются медленно.
Есть ли побочные эффекты со стороны желудка?
Форма, которая чаще всего вызывает вздутие и диарею, — это оксид. Бисглицинат усваивается по-другому, поэтому он гораздо мягче.
Можно ли принимать с лекарствами?
Если вы принимаете регулярные лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема любой добавки.
Когда принимать?
Две конфеты вечером. Не нужна вода и не нужно глотать таблетку.
А что, если это не сработает для меня?
Есть 30 дней на пробу. Если сон не изменился, мы вернем вам деньги.
Два года я искала, что со мной не так
Не так был один минерал. И никто его не проверял.
Я хочу попробовать 30 дней