Magnesium legs
בית ← בריאות ← שינה ונדודי שינה
שלוש שנים הרגליים שלי
לא נתנו לי להירדם.
הלילה שימי לב לרגע המדויק שבו זה מתחיל. זו תהיה השנייה שבה את נשכבת. זה לא במקרה.
הגוף שלי היה גמור. הרגליים שלי לא הסכימו.
כל ערב אותו דבר. נשכבת. גוף נרגע. ואז משהו ברגליים מתחיל לזוז לבד.
לא כאב. לא בדיוק. יותר כמו צורך להזיז אותן שלא נותן לך לשכב בשקט.
לא כדי להתכווץ.
כשחסר הוא לא יודע לכבות.
התכווצות היא פעולה. הרפיה היא פעולה. שתיהן דורשות מינרלים. וכשאחד מהם חסר נשארת רק ההתכווצות.
הרגע שאת נשכבת. בדיוק אז.
לא כשאת יושבת. לא כשאת עומדת. ברגע שהגוף נעצר.
ואת מזיזה אותן. וזה נעלם לשנייה. ואז חוזר.
מגנזיום הוא מה שנותן לשריר את האות להרפות.
את נשכבת והן נשארות במקום. בלי להזיז ובלי לחשוב על זה.
למה דווקא בלילה
ביום את זזה. הרגליים לא מספיקות לדרוש שום דבר.
בלילה הכל נעצר ומערכת העצבים אמורה לעבור למצב רגוע. אם אין מספיק מגנזיום היא לא מצליחה לעשות את המעבר הזה. והרגליים הן המקום שבו זה מורגש הכי חזק.
ביסגליצינאט מגיע גם למערכת העצבים עצמה ולא רק לשריר.
המעבר למצב רגוע פשוט קורה. בלי שתשימי לב אליו.
וההתכווצות שמעירה אותך בארבע
שריר התאום נתפס והכל קופא. את מתיישבת ותופסת אותו בשתי ידיים.
ואת יודעת שיישאר שם כאב עמום עד הצהריים.
שריר עם מספיק מגנזיום מסוגל לשחרר לבד.
ואת לא מתעוררת בארבע כדי לתפוס אותו בשתי ידיים.
כל מה שכבר ניסית
בננות. מים טוניק. סבון מתחת לסדין. מתיחות לפני השינה. בקבוק חם.
אף אחד מהם לא מזיק. פשוט אף אחד מהם לא נותן לגוף את המינרל שחסר לו.
אף אחד מהם לא נותן 400 מ״ג של מגנזיום שנספג באמת.
שתי סוכריות בערב עושות את מה שכולם לא עשו.
הבננה היא לא התשובה
בננה נותנת אשלגן. אשלגן הוא לא מה שחסר לרוב הנשים.
המינרל שאחראי על ההרפיה של השריר הוא מגנזיום. בננה בינונית נותנת בערך 32 מ״ג. מנה יומית היא 400.
כאן זה 400 מ״ג במנה אחת. בערב. בלי לאכול תריסר בננות.
הכמות מגיעה. וזה כל מה שהיה חסר.
ואם כן לקחת מגנזיום זו כנראה הייתה הצורה הלא נכונה
רוב מה שנמכר הוא אוקסיד. הוא זול לייצור והגוף כמעט לא סופג אותו.
לכן הוא גם עשה לך את מה שעשה לבטן. מה שלא נספג נשאר במעי.
כאן זה מאה אחוז ביסגליצינאט. לא אוקסיד ולא תערובת.
נספג במקום להישאר. ולכן גם עדין בבטן.
למה הצורה קריטית דווקא לשריר
ביסגליצינאט קשור לשתי מולקולות גליצין. גליצין בעצמו הוא חומצת אמינו מרגיעה.
אז השריר מקבל את המגנזיום שהוא צריך כדי לשחרר. ומערכת העצבים מקבלת את הגליצין באותה נשימה.
השריר מקבל את המגנזיום ומערכת העצבים מקבלת את הגליצין. באותה סוכרייה.
הרגליים נרגעות והראש נרגע איתן.
מה קורה אחרי שבועיים
זה לא נעלם בלילה אחד. מלאי מגנזיום נבנה מחדש לאט.
בשבוע הראשון ההירדמות נעשית קלה יותר. סביב שבועיים הרגליים מפסיקות לדרוש תשומת לב ברגע שאת נשכבת.
שתי סוכריות בערב. כל ערב. בלי הפסקות.
ואז הרגע של השכיבה מפסיק להיות משהו שאת חוששת ממנו.
בלי הבטן שהבריחה אותך קודם
אם הפסקת פעם בגלל נפיחות או ריצות לשירותים. זה היה האוקסיד.
ביסגליצינאט נספג לפני שהוא מספיק להישאר במעי. זו הסיבה שאפשר להמשיך לקחת אותו.
ביסגליצינאט נספג לפני שהוא מספיק להישאר במעי.
אפשר פשוט להמשיך לקחת. וזה בדיוק מה שחסר קודם.
גם מי שישן לידך מפסיק להתעורר
הזזת הרגליים לא מעירה רק אותך.
וכשזה נרגע שניכם מקבלים לילה שלם. זה לא בונוס. זה חצי מהעניין.
לילה רגוע אחד לא משנה. שבועיים של לילות רגועים משנים.
ופתאום אף אחד מכם לא מתעורר.
כמה מאלה מוכרים לך
סמני כל מה שמתאים
מגנזיום ביסגליצינאט של Elovate
שאלות שחוזרות
תוך כמה זמן הרגליים נרגעות
ההירדמות משתפרת כבר בשבוע הראשון. סביב שבועיים הרגליים מפסיקות לדרוש תשומת לב בשכיבה. מלאי מגנזיום נבנה מחדש לאט.
לקחתי מגנזיום פעם וזה הרס לי את הבטן
זה היה כמעט בוודאות אוקסיד. הוא לא נספג ולכן נשאר במעי ומושך מים. ביסגליצינאט נספג אחרת ולכן הוא עדין הרבה יותר.
מתי לוקחים
שתי סוכריות בערב. לא צריך מים ולא צריך לבלוע כדור.
יש בזה סוכר
אפס גרם סוכר. ללא גלוטן. 14 קלוריות לשתי סוכריות.
אפשר לקחת עם תרופות
אם את נוטלת תרופות קבועות כדאי להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים כל תוסף.
שנים חשבתי שככה זה פשוט אצלי
לא ידעתי שיש שם מינרל אחד שלא הגיע לשריר. ואף אחד לא בדק אותו לי.
אני רוצה לנסות 30 יום